Ergonomie6 min čtení
Ergonomie pracovního místa v 5 krocích
Správná pozice těla zvyšuje přesnost a snižuje únavu. Stačí pár úprav.
Zdravé psaní🪑
Ergonomie není luxus. Správné nastavení šetří energii a zrychluje učení.
Židle, která drží záda
Sedněte si tak, aby kolena byla zhruba v pravém úhlu a chodidla pevně na zemi.
Bederní opora pomůže držet páteř v přirozeném tvaru.
Výška stolu a klávesnice
Lokty by měly být lehce nad klávesnicí, zápěstí uvolněná.
Pokud musíte zvedat ramena, je stůl příliš vysoko.
Monitor v optimální vzdálenosti
Horní hrana monitoru by měla být přibližně v úrovni očí.
Ideální vzdálenost je na délku natažené paže.
Takeaway
Ergonomie není luxus. Správné nastavení šetří energii a zrychluje učení.